Thursday, 24 October 2019

ลดริ้วรอยก่อนวัย ด้วย ไลโคปีน (Lycopene)

สารอนุมูลอิสระ เป็นอีกหนึ่งตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าก่อนวัยอันควร ดังนั้นสาวๆและหนุ่มๆต้องหมั่นดูแลผิวหน้า ผิวกายอยู่เป็นประจำ

เราอาจจะเคยได้ยินคำพูดที่ว่าทานมะเขือเทศมากๆ จะผิวดี แก้มแดงอมชมพู บางคนอาจคิดว่าเป็นแค่กลวิธีล่อหลอกให้ทานผักผลไม้ของคนโบราณ แต่คุณรู้ไหมว่า คำพูดเหล่านั้นเป็นเรื่องจริง เพียงแต่ตัวช่วยที่ทำให้ผิวสวย สุขภาพดีและดูอ่อนกว่าวัยนั้นมาจากสารชนิดหนึ่งที่ชื่อ “ไลโคพีน” ซึ่งเป็นสารที่อยู่ในมะเขือเทศและผักผลไม้สีแดงอื่นๆ ซึ่งสารไลโคพีนนั้นมีประโยชน์ต่อผิวของเราอย่างมาก โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องริ้วรอยก่อนวัย

ก่อนอื่นเราลองมาทำความรู้จักการสารไลโคพีนกันก่อน ไลโคพีน (Lycopene) เป็นสารประกอบชนิดหนึ่งในกลุ่มแคโรทีนอยน์ (Carotenoid) พบได้มากในผักผลไม้ที่มีสีแดง เหลือง และส้ม ไม่ว่าจะเป็นมะเขือเทศ ฟักทอง แครอท ฟักข้าว หรือฝรั่ง ไลโคพีนมีประโยชน์ต่อร่างกายมหาศาล ไม่ว่าจะเป็นการลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดระดับไขมัน ต้านทานการเกิดมะเร็ง ทำให้ร่างกายแข็งแรง นอกจากนี้ด้วยความที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่เป็นจำนวนมาก ทำให้ไลโคพีนส่งผลดีในด้านความสวยความงามอีกด้วย

เรามักจะพบเห็นการนำไลโคพีนไปใช้เป็นส่วนผสมของเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์บำรุงผิวชนิดต่างๆ อยู่เสมอ เช่น โฟมล้างหน้า เซรั่ม หรือครีมบำรุง แต่การสร้างผิวสวยสิ่งที่สำคัญยิ่งกว่าการบำรุงภายนอกก็คือการให้อาหารผิวจากภายใน การรับประทานอาหารที่มีสารไลโคพีนอย่างเพียงพอต่อปริมาณที่ร่างกายต้องการเป็นประจำทุกวัน จะช่วยทำให้ผิวของเราเปล่งปลั่ง กระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ทำให้ผิวเรียบเนียน ชุ่มชื้น อีกทั้งไลโคพีนยังช่วยลดริ้วรอยตื้นๆ และยังทำให้เซลล์ผิวแข็งแรง เพิ่มระดับคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดริ้วรอยก่อนวัย นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ผิวต้านทานรังสียูวีอันเป็นต้นเหตุของความหมองคล้ำและริ้วรอยได้มากขึ้นอีกด้วย

การรับประทานไลโคพีนจึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการดูแลผิวรวมถึงผู้ที่ต้องการบำรุงและฟื้นฟูผิวที่หย่อนคล้อยให้กลับมากระชับ แข็งแรง ดูสดใส มีน้ำมีนวลและลดปัญหาการเกิดริ้วรอยก่อนวัย แต่อย่าลืมนะว่าการทานไลโคพีนต้องทานในปริมาณที่ร่างกายต้องการคือ 10-15 กรัมต่อวันอย่างต่อเนื่อง เพราะฉะนั้นนอกจากการเลือกทานผักผลไม้ที่มีไลโคพีนสูงแล้ว การทานอาหารเสริมจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คนรุ่นใหม่หันมาให้ความสนใจ เพราะมีปริมาณไลโคพีนที่คำนวณมาแล้วอย่างเหมาะสมและยังสะดวกที่จะหยิบมาทานในทุกๆ วันอีกด้วย

นอกจากนี้อย่าลืมบำรุงผิวด้วยสกินแคร์เป็นประจำและหลีกเลี่ยงแสงแดดจัดควบคู่กับการทานไลโคพีนเพื่อบำรุงจากภายใน เพียงเท่านี้ผิวของคุณก็จะสวยใส ไร้ริ้วรอยก่อนวัยมากวนใจ


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.


Skip to toolbar